4 formas de controlar tus antojos

Es fin de semana y sabemos lo difícil que puede ser controlar los antojos. Las papitas, el refresco, los dulces, chocolates y todo lo que comes por antojo, da como resultado una muy mala alimentación. Esos alimentos tienen características negativas, ya que dan mucha energía pero con un valor nutricional muy pobre, o sea que no tienen fibra, vitaminas, minerales ni proteínas que ayuden a tu cuerpo.

El detalle está en decidir llevar una vida más sana y ser consciente de que todos estos antojos se pueden corregir, !aplicando los siguientes consejos!:

1.TOMAR AGUA:

Muchas veces el cuerpo confunde las ganas de comer con las ganas de tomar agua, por eso es importante que lo hidrates todo el tiempo. Cuando realmente tengas muchas ganas de comer, toma dos vasos de agua antes de tu antojo, eso te ayudará a no excederte.

2.DATE GUSTOS SIN CULPAS: 

Una de las formas más sanas de satisfacer tus ganas de algo dulce o salado son las frutas y verduras crudas, si es salado agrega chile piquín y si es dulce algún tipo de miel.

3.HAZ TUS COLACIONES: 

Asegúrate de incluir snacks sanos y comerlos 3 horas después de tu última comida fuerte. Pueden ser alimentos saludables como semillas y frutos secos.

4.AÑADE ESPECIAS: 

Añade especias como la canela y nuez moscada a tus alimentos, ya que reducen el antojo de manera natural.

¿Ves? No es tan difícil, aplícalos este fin de semana, y nos cuentas cómo te va.