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Chop suey de pollo

enero 8, 2021/en Comidas, RECETAS /por Arely Rodriguez

Apta para Reto VIVRI


  • Ingredientes


  •  120 g de pollo sin grasa
  • ½ taza de brócoli
  • 1 calabaza mediana
  • Salsa de soya
  • 100 g de germinado de soya
  • 1 pimiento (verde o amarillo)
  • ¼ de cebolla
  • ½ taza de arroz integral


  • Preparación


  1. – ArrozPrepara el arroz de manera tradicional: hierve el agua, agrega el arroz y las especias, cocina a fuego lento hasta que se cocine completamente.
  2. – Chop SueyToma los 120 g de pollo y pícalo en pequeños cuadros. Agrégalos a un tazón y sazona con poca sal, pimienta, ajo en polvo (o picado) y salsa de soya. Mientras se sazona pica todas las verduras en trozos pequeños. Toma una sartén y agrega 6 cucharadas de agua. Ponlo en la estufa y caliéntalo. No utilices aceite. Coloca el pollo y agrégale un poco más de salsa de soya. Cuando esté casi listo añade las verduras. Revuelve varias veces hasta que todo esté completamente cocido. Finalmente, combina todo con el arroz y disfruta.

  • Recomendaciones


**Puedes suplir el germinado de soya por cebollines o apio.
**Puedes tomar un vaso de CLEANSE ME! para acompañar tu comida.

Apta para Reto VIVRI


  • Ingredientes


  •  120 g de pollo sin grasa
  • ½ taza de brócoli
  • 1 calabaza mediana
  • Salsa de soya
  • 100 g de germinado de soya
  • 1 pimiento (verde o amarillo)
  • ¼ de cebolla
  • ½ taza de arroz integral

  • Preparación


  1. – Arroz
    Prepara el arroz de manera tradicional: hierve el agua, agrega el arroz y las especias, cocina a fuego lento hasta que se cocine completamente.
  2. – Chop Suey
    Toma los 120 g de pollo y pícalo en pequeños cuadros. Agrégalos a un tazón y sazona con poca sal, pimienta, ajo en polvo (o picado) y salsa de soya. Mientras se sazona pica todas las verduras en trozos pequeños. Toma una sartén y agrega 6 cucharadas de agua. Ponlo en la estufa y caliéntalo. No utilices aceite. Coloca el pollo y agrégale un poco más de salsa de soya. Cuando esté casi listo añade las verduras. Revuelve varias veces hasta que todo esté completamente cocido. Finalmente, combina todo con el arroz y disfruta.

  • Recomendaciones


– Puedes suplir el germinado de soya por cebollines o apio.
– Puedes tomar un vaso de CLEANSE ME! para acompañar tu comida.

Etiquetas: diario vivri, reto vivri
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https://vivri.site/wp-content/uploads/chopsuey-con-pollo.jpg 630 1800 Arely Rodriguez https://vivri.site/wp-content/uploads/2015/11/LOGO12.png Arely Rodriguez2021-01-08 17:02:322021-05-10 09:28:27Chop suey de pollo

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