– ArrozPrepara el arroz de manera tradicional: hierve el agua, agrega el arroz y las especias, cocina a fuego lento hasta que se cocine completamente.
– Chop SueyToma los 120 g de pollo y pícalo en pequeños cuadros. Agrégalos a un tazón y sazona con poca sal, pimienta, ajo en polvo (o picado) y salsa de soya. Mientras se sazona pica todas las verduras en trozos pequeños. Toma una sartén y agrega 6 cucharadas de agua. Ponlo en la estufa y caliéntalo. No utilices aceite. Coloca el pollo y agrégale un poco más de salsa de soya. Cuando esté casi listo añade las verduras. Revuelve varias veces hasta que todo esté completamente cocido. Finalmente, combina todo con el arroz y disfruta.
Recomendaciones
**Puedes suplir el germinado de soya por cebollines o apio.
**Puedes tomar un vaso de CLEANSE ME! para acompañar tu comida.
Apta para Reto VIVRI
Ingredientes
120 g de pollo sin grasa
½ taza de brócoli
1 calabaza mediana
Salsa de soya
100 g de germinado de soya
1 pimiento (verde o amarillo)
¼ de cebolla
½ taza de arroz integral
Preparación
– Arroz
Prepara el arroz de manera tradicional: hierve el agua, agrega el arroz y las especias, cocina a fuego lento hasta que se cocine completamente.
– Chop Suey
Toma los 120 g de pollo y pícalo en pequeños cuadros. Agrégalos a un tazón y sazona con poca sal, pimienta, ajo en polvo (o picado) y salsa de soya. Mientras se sazona pica todas las verduras en trozos pequeños. Toma una sartén y agrega 6 cucharadas de agua. Ponlo en la estufa y caliéntalo. No utilices aceite. Coloca el pollo y agrégale un poco más de salsa de soya. Cuando esté casi listo añade las verduras. Revuelve varias veces hasta que todo esté completamente cocido. Finalmente, combina todo con el arroz y disfruta.
Recomendaciones
– Puedes suplir el germinado de soya por cebollines o apio.
– Puedes tomar un vaso de CLEANSE ME! para acompañar tu comida.
https://vivri.site/wp-content/uploads/chopsuey-con-pollo.jpg6301800Arely Rodriguezhttps://vivri.site/wp-content/uploads/2015/11/LOGO12.pngArely Rodriguez2021-01-08 17:02:322021-05-10 09:28:27Chop suey de pollo