Filete de Salmón
Diario VIVRI
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Coloca el filete de salmón en una bandeja para hornear. Pica las verduras y agrégalas. Sazona con poca sal, pimienta y ajo en polvo. No utilices aceite. Toma la bandeja para hornear y métela al horno. Hornea hasta que esté completamente cocido.
Toma una sartén y usa espray antiadherente. Coloca el filete de salmón en una hoja de papel aluminio. Pica las verduras y agrégalas. Sazona con poca sal, pimienta y ajo en polvo. No utilices aceite dentro del papel aluminio. Dobla las esquinas y envuelve el salmón y las verduras dentro de la hoja para hornear. Cocina en la sartén a fuego lento hasta que esté completamente cocido.
– Arroz
Prepara el arroz de manera tradicional: hierve el agua, agrega el arroz y las especias, cocina a fuego lento hasta que se cocine completamente.
**Puedes agregar al salmón un poco de salsa de soya.
**Puedes tomar un vaso de CLEANSE ME! para acompañar tu comida.
**Esta receta fue proporcionada por María Esther Martín Barba LIV™, a quien agradecemos su colaboración.
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– Salmón (hay 2 opciones)
Coloca el filete de salmón en una bandeja para hornear. Pica las verduras y agrégalas. Sazona con poca sal, pimienta y ajo en polvo. No utilices aceite. Toma la bandeja para hornear y métela al horno. Hornea hasta que esté completamente cocido.
Toma una sartén y usa espray antiadherente. Coloca el filete de salmón en una hoja de papel aluminio. Pica las verduras y agrégalas. Sazona con poca sal, pimienta y ajo en polvo. No utilices aceite dentro del papel aluminio. Dobla las esquinas y envuelve el salmón y las verduras dentro de la hoja para hornear. Cocina en la sartén a fuego lento hasta que esté completamente cocido.
– Arroz
Prepara el arroz de manera tradicional: hierve el agua, agrega el arroz y las especias, cocina a fuego lento hasta que se cocine completamente.
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Vinagreta:
**Puedes tomar un vaso de CLEANSE ME! para acompañar tu comida.
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Apta para Reto VIVRI
**Puedes tomar un vaso de CLEANSE ME! para acompañar tu comida.
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**Puedes tomar un vaso de CLEANSE ME! para acompañar tu comida.
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Puedes tomar un vaso de CLEANSE ME! para acompañar tu comida.
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Para el marinado del pollo:
– Salsa para marinar
En un recipiente hondo mezcla todos los ingredientes agitando hasta que se emulsione.
– Brochetas
Corta en cubos las pechugas de pollo y ponlas a marinar durante tres horas. Transcurridas las tres horas, escurre los trozos de pechuga del marinado y ensártalos en las brochetas, intercalándolos con los trozos de piña y los cuadros de cebolla morada. Una vez ensambladas las brochetas, cocínalas en la plancha o en un sartén, procurando que queden bien doraditas por fuera y jugosas por dentro. Sirve con una cama de arroz integral y ensalada.
**Puedes tomar un vaso de CLEANSE ME! para acompañar tu comida.
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– Quinoa
– Guiso de Verduras
**En lugar de quinoa puedes utilizar arroz integral.
**Puedes tomar un vaso de CLEANSE ME! para acompañar tu comida.
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– Ceviche
**También puedes consumir la coliflor cruda para mejor absorción de nutrientes.
**Puedes tomar un vaso de CLEANSE ME! para acompañar tu comida
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**Puedes suplir el germinado de soya por cebollines o apio.
**Puedes tomar un vaso de CLEANSE ME! para acompañar tu comida.
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Toma los 120 g de pechuga y condiméntalas con sal, ajo y/o paprika. No utilices aceite. Cocina en el horno hasta que esté completamente cocido.
Toma una sartén y llénalo con agua hasta la mitad. Ponlo en la estufa y caliéntalo.
Mientras el agua se calienta agrega una pizca de sal, pimienta, ajo en polvo, paprika, albahaca en polvo y, opcional, medio limón. No utilices aceite. Coloca la pechuga de pollo dentro del agua sazonada. Voltea la pechuga varias veces hasta que esté completamente cocida.
– Ensalada:
Coloca las 3 tazas de lechuga en un plato hondo. Pica el tomate, la cebolla y el pollo en tiras o cuadros pequeños. Agrega 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen y salsa al gusto. Revuelve hasta que todos los ingredientes se mezclen y disfrútala con tostadas deshidratadas o de nopal.
**Puedes tomar un vaso de CLEANSE ME! para acompañar tu comida. Esta receta fue proporcionada por María Esther Martín Barba LIV™, a quien agradecemos su colaboración.
Apta para Reto VIVRI