Por fin llegó la temporada preferida de muchos de nosotros: ¡el verano! Y aunque sabemos que llevar un estilo de vida saludable es súper importante, y más ahora que queremos lucir y sentirnos espectaculares en nuestros días de playa, lo olvidamos en cuanto logramos nuestros objetivos, y nos damos unas merecidas vacaciones en todos los sentidos. […]
El kiwi es una fruta súper recomendable cuando queremos cuidar nuestra figura, ¡ya que tiene más de un 80% de agua!, además de ser excelente para nuestra salud, porque tiene una gran cantidad de vitaminas, principalmente C (¡más del doble que la naranja!), y minerales. Y las moras tienen una gran cantidad de antioxidantes que también son […]
Ingredientes: *1/3 taza de cilantro *1/4 cebolla picada. *1 piña completa. *1 taza de piña picada. *1 taza de jitomate picado. *2 cucharadas de jugo de limón. * 1 taza de chile morrón picado. *Sal y pimienta al gusto. Preparación: Corta la piña completa a la mitad y retira toda la piña hasta crear un […]
No hay una manera segura de averiguar por qué quieres comer alguna comida a una hora en particular, pero algunos antojos puede deberse a alguna deficiencia nutricional!! Te mencionamos algunos!! ¿Tienes antojo de chocolate? Lo que realmente necesitas es: magnesio. Come espinacas, albahaca o acelgas. ¿Tienes antojo de dulce? Lo que realmente necesitas es: cromo. […]
Tiene sentido que alimentos como galletas y pasteles tengan azúcar, pero ¿salsas y pan? Expertos mencionan algunos alimentos que tienen más azúcar de la que pensabas, para que trates de evitarlos! También te compartimos algunas recetas para que prepares versiones caseras estos alimentos!! Salsa bbq: 6-7 gramos de azúcar por cucharada. Salsa marinara: más de 22 […]
Ingredientes: 1 taza de almendras sin sal + 2 tazas de agua. ½ cucharadita de sal. 4 tazas de agua. 4 dátiles, sin hueso. 2 alubias de vainilla, triturados. Licuadora de alta potencia. Un saco de nueces, toalla de cocina, o playera vieja y limpia. Instrucciones: Coloca las almendras, agua y sal en un bol mediano. Remoja las […]
Ingredientes: 2 tazas de cacahuates tostados, sin sal. Instrucciones: Echar los cacahuates a tu procesador de comida o licuadora. Licúa los cacahuates hasta que estén en trozos. Procesa los cacahuates en trozos por 3 minutos. Si tu mantequilla de maní es muy seca o no queda lo suficientemente suave, puedes procesar por 2-3 minutos más […]
Ingredientes: 1 aguacate. 1 diente de ajo, pelado. ¼ taza de cilantro finamente picado. ¼ taza de yogurt griego, sin azúcar. 1 cucharada de jugo de lima o limón, fresco. 3 cucharadas de aceite de oliva, extra-virgen. ¼ cucharadita de sal. ¼ cucharadita de pimienta negra molida. Agua. Instrucciones: Coloca todos los ingredientes en un procesador de comida o licuadora. Licúa hasta que […]
Ingredientes: 2 kg de tomates bien maduros (mejor de rama o tipo pera). 4 ajos. 1 buen manojo de albahaca. Aceite de oliva extra-virgen. Sal. Instrucciones: Pelar los tomates (hacer corte en cruz en su base, meter unos 30 segundos en agua hirviendo y refrescarlos). Así los podremos pelar bien. Cortar a la mitad para sacarles las semillas y picarlos. […]
Ingredients 2 cucumbers 10 pieces of surimi 3 Tablespoons of masago 3 Tablespoons of soy sauce 1 Tablespoon of lemon juice Preparation 1. Slice the cucumber horizontally, making fine sheets. You can remove undesired seeds with a spoon. 2. Wrap the cucumber sheets around the surimi slices, making a wrap. Decorate with masago 3. Mix […]
